7所生存习惯的工作教师的妈妈

如果您一直在阅读我的博客了几年,你知道我曾经是一个A型工作-A-霍利奇。不再。不。我已经改变了。现在我是A型工作-A-霍利奇妈妈!正如我回顾过去两年作为一个工作的老师妈妈,我很自豪地说,我的内容。我喜欢去工作,在早上,我喜欢在晚上回家。

去年是粗糙的,我不会撒谎。我挂通过好日子线程。如果你在我的教室在午餐时间散步,我铲了我的嘴剩饭,同时查看电子邮件,以及抽水。这是不太好找。我是睡眠剥夺和烧坏。

今年已经发生了巨大变化。我不仅转移到一个不那么苛刻的教室,把我下班了一半,但我终于得到了它的窍门(最多两周)。我已经学会了我的作品。我很幸运的谁住一路上这同样的挣扎和共享的智慧和支持的朋友和家人包围。无论您是期待你的第一个孩子,或者你目前命悬一线,我希望激励你首先把你的家庭(和你自己)这篇文章的发现。

披露声明:此文章包含如果你点击的产品或服务,其手段会员和赞助商链接, 我将获得一小笔佣金。

几个月前,Facebook的提醒我,我三年前发布的状态,我的婚礼是前面所说的权利所有我想要的圣诞是获得足够的睡眠。哈。我希望我能回到那个天真的女孩,她嫌永远想着她被剥夺睡眠没有孩子。我也告诉她去睡觉,因为现在你充分休息的日子已经屈指可数。
我曾经告诉自己躺着像“我是谁的人只需要5个小时的睡眠类型”或“越睡我得到的,就越累我感觉”。错误。事实是,

少睡我得到的,就越有可能我在我的学生卡具有重复的方向或扣在我的家人在一天内使用过多的水眼镜。睡眠是生存的工作妈妈斗争的绝对最重要的部分。关闭Netflix公司,离开洗衣展开上床睡觉。

我们一直以自己最严厉的批评。我为自己和所有在我生活中的人的高标准,但主要是为我自己。我总是贪多,我可以嚼,我不只是从两头烧的蜡烛,蜡烛我融化在整个该死的地方。如果我给家里100%,我感到内疚我的课堂。如果我给工作100%,我感到内疚我的家。内疚这个循环不断的感觉像有永远不会在当天足够的时间来了个急刹车本学年的时候我转移就业。

笔者了解到,去年,我身体不能做到这一切,让我更好地降低我的标准,在家庭和工作,只是尽我所能。这意味着这样一个事实:你的家人吃罐头汤吃饭,你忘了规划父亲节一门手艺(这不是你的工作,你的学生家长到店anyway-不管什么Pinterest的说!)lol投注app

这可难了谁是用来做这一切的女人。当我回到产假后上班,我也回到了作为一个兼职研究生。我想我所有的家庭作业,学校的工作和家务的挤入周末午睡时间和睡觉后,所以我将不会错过与我的家人了一下。这迅速导致了我的所有个人时间要保持心理健康失去了。
如果它在你的预算,租一个房子清洁剂来帮助你保持你的家。如果它不是在您的预算,决定是否有什么东西,你可以切出(如电缆或突出部分),并把这些钱对你的家人的理智更有价值的东西,像一个更清洁,保姆或饭后准备服务。
接受来自家庭,谁不想花时间与你的孩子,所以你可以采取的,你需要做的事情照顾朋友的帮助。依靠同事和队友们在学校里收拾残局。没有人认为你是一个妈妈或老师的任何更少,如果你没有分项规划准备当你的孩子生病。每个人都一直存在。这是好接受帮助,重要的是要提出要求。
这是最重要的习惯远一个,我的家族是,每到周末,我们计划我们的膳食一周,我们去超市购物了。lol投注app它不仅鼓励健康饮食,也可节省时间和金钱。当你有计划在一周的菜单,你不开始怀疑你会在4:00做晚饭什么,当你回家。我们有一个额外的冰柜,我们开始菜单设计之前,我们绝不会带什么去及早把它解冻吃饭。有些人发誓他们crockpots,周日预备晚餐,节省了大量的时间(特别是如果你四处奔波,晚上做)。我们不是大crockpot用户,我们都喜欢做饭,所以提前规划是足以让我们在家里,每天晚上吃。

我爱敲敲吃什么垫 因为它也有早餐,午餐和抢背包空间。我总是写什么水果,蔬菜和零食我们应该在本周用完。
我饭准备所有我的早餐和午餐。这需要在周日的时间,但它确实是在一周的救星,帮助我整整一个星期吃的健康。我曾经鄙视包装午餐,我会风从我的办公桌上吃花生酱和老万圣节糖果代替两勺。包装我的早餐和午餐,现在只需不到一分钟!


你可以找到食谱并阅读其中一些我最喜爱的食物准备午餐的想法在这里。

我打进了在TJ Maxx的这些Snapware容器,但你也可以找到他们的亚马逊。他们是午餐完美的大小,并在冰箱很好地叠加。我还喜欢Sistema的沙拉酱的容器。这些也都是一把杏仁完美的大小!

lol投注app商店以下项目:
当你是一个工作的妈妈,你设置你自己和你的工作之间的界限是非常重要的。这不仅适用于教师,但任何人谁工作的工作,很容易把带回家。我曾经发现自己发送电子邮件或晚上打电话,在家里检查类道场和张贴到我的课的Instagram帐户。我做了一个承诺,我和我的家人,这学年,当我回家我会拔掉。我删除了我的工作电子邮件从我的手机,我贴的“办公时间”在我的课堂上的网站。我不断地提醒自己,15年前,父母只是不得不把记下他们的孩子的文件夹中,等到3:30得到回应。
就像设定界限一样,我最难克服的事情之一就是做一个“唯唯诺诺的人”。我今天还在为这个问题挣扎,因为我更讨人喜欢,我也是一个实干家——所以我喜欢参与其中,保持忙碌。在过去的两年里,我说的并不比我在过去30年里说的多。我终于可以坦然地说:“我现在不能再工作了”或“不,谢谢,我和家人有安排。”“没人需要知道,我和家人的计划是躺在沙发上看300遍同样的《芝麻街》(Sesame Street)。”
到目前为止,我所做的最有效的变化是,当我开始安排自我保健。关键词是时间表!有工作的妈妈们知道我们忙着照顾其他人,以至于我们经常忘记照顾自己。今年,我决定在我的一天和每周安排时间,我为自己做事情。这可以是日常生活,锻炼,散步,和朋友一起喝咖啡或爱好。对我来说,这段时间就是锻炼,我每天晚上的自我护理,以及每周花在阅读博客、打理自己的博客和生意上的时间。每个星期天的早上,我都会去咖啡店,坐下来花几个小时写我的博客。lol投注app它给了我在家时没有的不受打扰的时间。周一晚上,我开始和两个朋友去当地的Lagree健身班。安排好课程可以保证我每周进行一次积极的锻炼(像婴儿学步,人们),并给我足够的女朋友时间。

例程开拓出时间在你一天为自己的另一个好方法。我的朋友凯利得到了我的习惯生吃苹果醋每天早晨柠檬水。它不但具有巨大的健康效益,但在地方有固体早上例程鼓励我早起,开始我一天不感到劳累。

苹果醋和柠檬水

我最喜欢的自我护理常规,我珍惜的最多的就是我的夜间排毒浴和就寝时间。当我怀孕了,我在洗澡在晚上,当我的肌肉和背部酸痛的习惯。我的儿子出生后,我继续洗澡,每天晚上,因为它是安静和放松的时间,我需要。两年后,我仍然期待着蜿蜒而下这种方式。的好处是它鼓励我早点上床睡觉。如果我拉出的iPad或夜间打开Netflix的,我拉闸熬夜太晚。

排毒浴:

一旦一个星期我也做了原麦卢卡蜂蜜面膜,我发誓是最好的面罩在那里。洗完脸,传播1汤匙生麦卢卡的在你的脸上,并保持它,只要你能之后。用清水冲洗。原麦卢卡蜂蜜是昂贵,但它持续了这么久。我这样做,每周一次,我有18个月的同一个JAR。我用Wedderspoon 100%原保费麦卢卡蜂蜜

我还喜欢晚上在枕头上喷薰衣草周日晚间舒缓喷雾有福教师。她让老师启发精油雾。Bonus-你可以喷在你的脸太,当你需要一些芳香疗法是!

什么一直是生命换你当涉及到平衡这一切?我喜欢被启发,尝试新的东西,所以分享给您和您的家人在评论的作品。
  • 林赛Gimlin 2017年2月25日在8:15 PM

    我肯定没有孩子,但我肯定是尽量保持工作时间和家庭时间之间的平衡。我计划我的饭菜,每星期,工作了,尽量让事情(这是一个很难),以及更自然(仍在开发中)。也许我会看到你在拉格雷!我假设它是一个在OP。

    • 莎拉 2017年2月25日在22:58

      我尽量让事情呢!它是如此艰苦。是的,它是一个在OP!也许我会看到你在那里!是不是你曾经的最难的类?

  • 丽莎·多伊尔 2017年2月26日凌晨4点03分

    伟大的职位!我也是一个博客的老师妈妈!

  • 如被看见在

    免费的东西

    ×